Mentaltraining
Ein neues Ich:
Du lernst die Kunst der konsequenten Zielorientierung.
Termin: 05. und 06. April 2025 in Köln. Das Seminar findet an beiden Tagen von 10 Uhr bis ca. 17 Uhr statt.
Die Seminargebühr beträgt einschließlich Raummiete, 4 Kaffeepausen 250,- €, Wiederholer 200,- €
Mentaltraining zur Persönlichkeitsentwicklung
Mentaltraining bezeichnete ursprünglich eine Trainingsmethode zur Optimierung sportlicher Bewegungsabläufe in der Sportpsychologie. Heute kommen Mentaltrainings in nahezu allen Lebensbereichen zum Einsatz.
Durch gezielte und wiederholte Reize auf mentaler Ebene (z. B. die Arbeit mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinszuständen) wird das Erreichen von Trainings-Effekten, sowie eine verbesserte Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene angestrebt.
Hierzu gehören unter anderem die Steigerung der Eigenverantwortung eines jeden einzelnen, um die alltäglichen Probleme und Herausforderungen im Berufs- und Privatleben souverän und gelassen zu meistern.
Sie werden feststellen, dass es allein an Ihnen liegt, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es sich wünschen. Sich dessen bewusst zu sein, ist ein wesentlicher Bestandteil des Mentaltrainings und eröffnet Ihnen dadurch ungeahnte Möglichkeiten.
Mentaltraining bietet die Möglichkeit, die großartige Kraft des Denkens und Visualisierens zu nutzen. Durch einfach erlernbare Techniken erfahren Sie, wie Sie die großen Potentiale Ihrer mentalen Kraft einsetzen können, um Ihre Ziele und Wünsche zu realisieren.
Ziele:
Die Kunst der konsequenten Zielorientierung:Du gestaltet eine motivierende ZukunftsvisionDu entwickelst neue LebensideenDu definierst Deine Ziele und erreichst sieDu gewinnst Mitmenschen für Deine ZieleDu steuerst Deine persönliche EntwicklungDu steigest Deine Konzentration:Du verbesserst und nutzt Dein GedächtnisDu optimierst Deine sportlichen FähigkeitenDu erhöhst Deine ArbeitsleistungDas körperliche und emotionale Wohlbefinden steigern:Du linderst Deine AllergienDu löst Deine GewichtsproblemeDu beseitigst Deine Kopfschmerzen
Inhalte:
Du bist das Ergebnis Deiner Gedanken und Gefühle
- Die Macht der Gedanken
- Eigene Gedanken beobachten und transformieren
- Schwierige Lebenssituationen meistern
- Die großen Potenziale der gedanklichen Kraft erkennen und bündeln
Stressreduktion und –prävention:
- Stressfaktoren erkennen und reduzieren
- Entspannungszustände kennen lernen und leicht herbeiführen
- Gelassenheit und Ausgeglichenheit entwickeln
- Schlaflosigkeit bewältigen
Steigerung des Selbstbewusstseins
- Nichts motiviert stärker als selbst gemachter Erfolg
- Mut zum Handeln (längst überfällige Entscheidungen treffen)
- Stärken überzeugend einsetzen
Dauer: 2 Tage, 10.00 – 17.00 UhrMethoden:LehrgesprächEinzelarbeitFallbeispielePraktische Umsetzung/Meditation/Entspannungstechniken